莊丞 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊丞新北市
ID 283852

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:52:22 | 05:14/km

日期: 2018-03-19 04:39 - 總爬升: 149 m - 地點: 中和國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'21" / 04'54" / 05'44" / 05'14" / 04'37" / 04'56" / 05'16" / 05'22" / 04'59" / 04'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'16" (+01'44")

989 / 989

2

05'06"

(11'19")

04'54" (+00'22")

1037 / 2027

3

05'45"

(17'04")

05'46" (+01'14")

994 / 3021

4

05'20"

(22'24")

05'15" (+00'43")

1014 / 4035

5

04'35"

(26'59")

04'32"

1007 / 5043

展開計圈分析

新北市

莊丞

·

3月累積里程 : 130.21 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 6 years ago

Kangaru Yao, owen 和其他 4 人說推

·

🐟余明宗🎨 好快呀！

2018-03-19 08:06 ·

莊丞有分段跑拉~ 一次的話估計會累死

2018-03-19 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	04'54"	00:11'15"
3	05'44"	00:16'59"
4	05'14"	00:22'13"
5	04'37"	00:26'50"
6	04'56"	00:31'46"
7	05'16"	00:37'02"
8	05'22"	00:42'24"
9	04'59"	00:47'23"
10	04'42"	00:52'05"
10.0	00'00"	00:52'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km