陳國賢 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳國賢台東
ID 205506

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14.0 km | 01:18:06 | 05:34/km

2018 關山慈濟醫院 18週年院慶路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	01:18:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2018-03-18 07:11 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 14544 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'35")

1004 / 1004

184 / 101

2

04'50"

(10'12")

04'47" (+00'02")

1008 / 2012

188 / 110

3

04'46"

(14'58")

04'45"

1000 / 3012

190 / 110

4

04'56"

(19'54")

04'53" (+00'08")

1008 / 4020

189 / 107

5

04'56"

(24'50")

04'54" (+00'09")

1004 / 5025

189 / 107

展開計圈分析

台東

陳國賢

·

台東

陳國賢

·

狀況不好.......沒力

賽後評分: 不錯的路線
給 4 星

3月累積里程 : 119.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

farmerboss, 李台生和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳國賢燈塔沒用了，要跑紅頭山了

2018-03-18 12:59 ·

2 個人推

farmerboss 恭喜完賽～＼(^o^)／

2018-03-24 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'47"	00:10'09"
3	04'49"	00:14'58"
4	04'53"	00:19'51"
5	04'59"	00:24'50"
6	05'13"	00:30'03"
7	05'09"	00:35'12"
8	05'21"	00:40'33"
9	06'07"	00:46'40"
10	06'18"	00:52'58"
11	05'36"	00:58'34"
12	05'50"	01:04'24"
13	05'43"	01:10'07"
14	05'29"	01:15'36"
14.4	06'06"	01:18'06"

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