12.1 km | 01:03:54 | 05:17/km日期: 2018-03-20 21:13 - 地點: 高速公路橋下到紅色鐵橋來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 12196 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'14" / 05'16" / 05'27" / 05'46" / 05'42" / 05'43" / 05'12" / 05'03" / 04'54" / 04'59" / 04'53" / 05'09" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'23") | 1002 / 1002 | 184 / 103 |
| 2 | | 05'25" (+00'34") | 1006 / 2009 | 189 / 96 |
| 3 | | 05'22" (+00'31") | 1003 / 3013 | 188 / 98 |
| 4 | | 05'45" (+00'54") | 1001 / 4014 | 189 / 91 |
| 5 | | 05'43" (+00'52") | 1004 / 5019 | 191 / 91 |
| 6 | | 05'42" (+00'51") | 1004 / 6023 | 190 / 91 |
| 7 | | 05'08" (+00'17") | 1007 / 7031 | 191 / 101 |
| 8 | | 05'01" (+00'10") | 1006 / 8037 | 194 / 102 |
| 9 | | 04'51" | 1009 / 9047 | 196 / 104 |
| 10 | | 04'57" (+00'06") | 1004 / 10051 | 191 / 105 |
| 11 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 11051 | 192 / 106 |
| 12 | | 05'07" (+00'16") | 1005 / 12056 | 189 / 103 |
| 13 | | 04'20" | 88 / 12144 | 193 / 119 |
今天河堤人很少啊， 來回只見4個人 ，又沒有下雨。跑得很舒服 ～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
268.61 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'16" | 00:10'30" |
| 3 | 05'27" | 00:15'57" |
| 4 | 05'46" | 00:21'43" |
| 5 | 05'42" | 00:27'25" |
| 6 | 05'43" | 00:33'08" |
| 7 | 05'12" | 00:38'20" |
| 8 | 05'03" | 00:43'23" |
| 9 | 04'54" | 00:48'17" |
| 10 | 04'59" | 00:53'16" |
| 11 | 04'53" | 00:58'09" |
| 12 | 05'09" | 01:03'18" |
| 12.1 | 06'48" | 01:03'54" |
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