廖文河 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖文河苗栗
ID 20573

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16.7 km | 01:30:43 | 05:25/km

日期: 2014-01-21 05:33 - 總爬升: 182 m - 地點: 鐵道路+豬屎路 - 天氣: 跑了就不冷了… - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 60%

Pace: 06'29" / 06'27" / 06'08" / 05'58" / 05'42" / 04'36" / 04'34" / 04'48" / 04'45" / 04'53" / 05'25" / 05'30" / 05'34" / 05'39" / 05'20" / 05'13" / 05'03" /

手錶居然放在公司……

1月累積里程 : 333.30 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1428.6 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

浩澤(大坪), Steven Chou 和其他 51 人說推

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YT 靠北邊跑啦…是男人就要跳出來 @@~

2014-01-22 08:09 ·

1 個人推

廖文河好樣的!我們那天從焚化爐往假日之森接崎頂到內湖，果然是靠北邊跑...........還真被你猜中咧!

2014-01-22 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'08"	00:19'04"
4	05'58"	00:25'02"
5	05'42"	00:30'44"
6	04'36"	00:35'20"
7	04'34"	00:39'54"
8	04'48"	00:44'42"
9	04'45"	00:49'27"
10	04'53"	00:54'20"
11	05'25"	00:59'45"
12	05'30"	01:05'15"
13	05'34"	01:10'49"
14	05'39"	01:16'28"
15	05'20"	01:21'48"
16	05'13"	01:27'01"
16.7	05'02"	01:30'43"

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