建富 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

建富新北市
ID 9651

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10.0 km | 00:50:12 | 05:01/km

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	00:50:12
總名次	125 / 1340
分組名次	42 / 523
平均速度	05:01/km

官方證書

建富

日期: 2018-03-20 05:53 - 地點: 新北遠通 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'46")

05'22" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'47")

05'01" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'44")

04'56" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'37")

04'52" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

排乳酸跑

賽後評分: 快樂跑
給 5 星

3月累積里程 : 187.68 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2679.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jt Yang , 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
3	05'01"	00:15'47"
4	04'57"	00:20'44"
5	04'53"	00:25'37"
6	04'46"	00:30'23"
7	04'52"	00:35'15"
8	05'01"	00:40'16"
9	04'55"	00:45'11"
10	04'55"	00:50'06"
10.0	06'01"	00:50'12"

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朋友動態

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