廖總裁 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖總裁高雄
ID 259781

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2.1 km | 00:24:12 | 11:27/km

日期: 2018-03-17 16:26 - 平均心率: 101 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'41" / 10'58" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'40"

(11'40")

11'40" (+00'42")

1000 / 1000

2

10'58"

(22'39")

10'58"

1000 / 2000

3

01'32"

(24'12")

13'49" (+02'51")

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘勝章, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	10'58"	00:22'39"
2.1	13'49"	00:24'12"

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