10.0 km | 00:47:50 | 04:47/km日期: 2018-03-17 08:49 - 地點: 雲科大 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'41" / 04'41" / 04'43" / 04'46" / 04'57" / 05'00" / 04'52" / 04'51" / 04'56" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
10k基本訓練！假日也一堆女大生，帶墨鏡看不太清楚....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
229.99 km 
小紫 母子鱷魚三代 累積 :
358.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'41" | 00:09'22" |
| 3 | 04'43" | 00:14'05" |
| 4 | 04'46" | 00:18'51" |
| 5 | 04'57" | 00:23'48" |
| 6 | 05'00" | 00:28'48" |
| 7 | 04'52" | 00:33'40" |
| 8 | 04'51" | 00:38'31" |
| 9 | 04'56" | 00:43'27" |
| 10.0 | 04'21" | 00:47'49" |
展開計圈分析
留言 
