林景富 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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5.0 km | 00:29:09 | 05:48/km

日期: 2018-03-16 17:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'10" / 05'59" / 05'57" / 04'53" / 06'02" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.92 km

母子鱷魚一代ㄚ拖累積 : 75.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, jennifer.rwtw 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'57"	00:18'06"
4	04'53"	00:22'59"
5	06'02"	00:29'01"
5.0	04'47"	00:29'08"

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