許文亮 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:51:24 | 05:29/km | 第14馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:51:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+03'14")

00:56'35" (+04'33")

10 km

(00:56'35")

00:27'51" (+02'21")

15 km

(01:23'07")

00:26'32" (+01'02")

00:52'02"

20 km

(01:48'37")

00:25'30"

25 km

(02:14'13")

00:25'36" (+00'06")

00:54'10" (+02'08")

30 km

(02:42'47")

00:28'34" (+03'04")

35 km

(03:10'27")

00:27'40" (+02'10")

00:55'13" (+03'11")

40 km

(03:38'00")

00:27'33" (+02'03")

Finish

(03:51:24)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 1954 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'09" (+01'27")

990 / 990

2

05'16"

(11'22")

05'12" (+00'30")

1010 / 2000

3

05'07"

(16'29")

05'04" (+00'22")

1007 / 3007

4

05'19"

(21'48")

05'19" (+00'37")

999 / 4006

5

07'03"

(28'51")

06'59" (+02'17")

1008 / 5015

展開計圈分析

桃園

許文亮

·

賽前宣言: 好賽事，一定要跑。

3月累積里程 : 118.46 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

李昀玲, Kent Hong （見成）和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

みが恭喜高速完賽

2018-03-11 15:49 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜文亮哥埔里馬高速完賽；超讚！

2018-03-12 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'11"	00:11'22"
3	05'07"	00:16'29"
4	05'19"	00:21'48"
5	06'56"	00:28'44"
6	07'42"	00:36'26"
7	05'13"	00:41'39"
8	04'46"	00:46'25"
9	04'55"	00:51'20"
10	05'15"	00:56'35"
11	05'39"	01:02'14"
12	05'08"	01:07'22"
13	05'09"	01:12'31"
14	05'19"	01:17'50"
15	05'17"	01:23'07"
16	05'31"	01:28'38"
17	05'01"	01:33'39"
18	04'45"	01:38'24"
19	05'14"	01:43'38"
20	04'59"	01:48'37"
21	05'15"	01:53'52"
22	04'47"	01:58'39"
23	04'53"	02:03'32"
24	05'25"	02:08'57"
25	05'16"	02:14'13"
26	07'57"	02:22'10"
27	05'09"	02:27'19"
28	05'07"	02:32'26"
29	05'31"	02:37'57"
30	04'50"	02:42'47"
31	05'50"	02:48'37"
32	04'59"	02:53'36"
33	05'15"	02:58'51"
34	05'16"	03:04'07"
35	06'20"	03:10'27"
36	05'19"	03:15'46"
37	06'03"	03:21'49"
38	05'10"	03:26'59"
39	05'42"	03:32'41"
40	05'19"	03:38'00"
41	05'48"	03:43'48"
42	05'21"	03:49'09"
42.3	07'30"	03:51'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km