林世川 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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4.9 km | 00:57:40 | 11:44/km

日期: 2018-03-17 16:30 - 地點: 高雄港區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'54" / 10'29" / 13'17" / 11'33" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'53"

1000 / 1000

2

10'28"

(20'22")

10'28" (+00'35")

1000 / 2000

3

13'17"

(33'39")

13'17" (+03'24")

1000 / 3000

4

11'33"

(45'12")

11'33" (+01'40")

1000 / 4000

5

12'27"

(57'40")

13'43" (+03'50")

907 / 4907

高雄

林世川

·

獅出有愛無毒有我公益路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.69 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, sisily.lee 和其他 32 人說推

·

觀看另 7 則留言

Maggie Maggie 好有愛心喔~

2018-03-19 18:24 ·

1 個人推

陳曉慧讚喔…

2018-03-20 00:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'29"	00:20'23"
3	13'17"	00:33'40"
4	11'33"	00:45'13"
4.9	13'42"	00:57'40"

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