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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    22.0 km | 02:17:17 | 06:14/km | 第6半馬
    2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-11
    成績02:17:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'21")
    		00:24'21"00:51'56"
    10 km(00:51'56")
    		00:27'35" (+03'14")
    15 km(01:27'50")
    		00:35'54" (+11'33")01:08'47" (+16'51")
    20 km(02:00'43")
    		00:32'53" (+08'32")
    Finish(02:17:17)

    日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27"1000 / 1000
    2
    04'39"  (09'07")
    		04'39" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'01"  (14'08")
    		05'01" (+00'34")1000 / 3000
    4
    04'53"  (19'01")
    		04'53" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'18"  (24'20")
    		05'18" (+00'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (31'04")
    		06'43" (+02'16")1000 / 6000
    7
    05'05"  (36'10")
    		05'05" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'47"  (41'57")
    		05'47" (+01'20")1000 / 8000
    9
    05'10"  (47'08")
    		05'10" (+00'43")1000 / 9000
    10
    04'47"  (51'55")
    		04'47" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'10"  (57'05")
    		05'10" (+00'43")1000 / 11000
    12
    05'49"  (01:02'55")
    		05'49" (+01'22")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:08'22")
    		05'27" (+01'00")1000 / 13000
    14
    10'09"  (01:18'32")
    		10'09" (+05'42")1000 / 14000
    15
    09'17"  (01:27'49")
    		09'17" (+04'50")1000 / 15000
    16
    09'48"  (01:37'37")
    		09'48" (+05'21")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:42'52")
    		05'14" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:48'14")
    		05'21" (+00'54")1000 / 18000
    19
    05'57"  (01:54'11")
    		05'57" (+01'30")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:00'42")
    		06'31" (+02'04")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:07'01")
    		06'18" (+01'51")1000 / 21000
    22
    09'45"  (02:16'46")
    		09'45" (+05'18")1000 / 22000
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-埔里山城馬
    3月份總算開工了
    最近太墮落 跑量不足
    前5k的補給站有啤兒
    先補一下 才有跑下去的動力
    回程在補一下 ^0^
    在跑坡有點吃力
    唯一支撐攻頂的動力
    就是 山頂有 烤肉 啤兒 等著我
    沿路跑上去 感覺真不錯
    風景漂亮 雲霧環繞 都放鬆了
    補給太誘人 都停了一下
    哈。。。
    跑跑 拍拍 吃吃 喝喝
    結束了我的輕旅行
    跑完收工 排乳酸 補熱量

    賽前宣言: 有跑的冰友 一起加油
    賽後評分: 下屆一定在參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 44.72 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    曾柏倫 恭喜完賽
    2018-03-11 17:44 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 曾柏倫 柏哥 謝謝
    2018-03-11 17:49 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜漂亮完賽
    2018-03-26 21:08 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 謝謝 都太偷懶了 退步了
    2018-03-26 21:13 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'39"00:09'07"
    305'02"00:14'09"
    404'53"00:19'02"
    505'19"00:24'21"
    606'44"00:31'05"
    705'06"00:36'11"
    805'47"00:41'58"
    905'10"00:47'08"
    1004'48"00:51'56"
    1105'10"00:57'06"
    1205'50"01:02'56"
    1305'27"01:08'23"
    1410'10"01:18'33"
    1509'17"01:27'50"
    1609'48"01:37'38"
    1705'15"01:42'53"
    1805'22"01:48'15"
    1905'57"01:54'12"
    2006'31"02:00'43"
    2106'18"02:07'01"
    2209'46"02:16'47"
    22.106'02"02:17'17"

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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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