李漢彬 2018/03/04 訓練日誌

李漢彬台北市
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李漢彬

全馬 | 06:32:36 | 09:18/km | 第12馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	06:32:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'13")

00:46'13" (+07'01")

01:36'55" (+06'23")

10 km

(01:36'55")

00:50'42" (+11'30")

15 km

(02:18'04")

00:41'09" (+01'57")

01:33'35" (+03'03")

20 km

(03:10'30")

00:52'26" (+13'14")

25 km

(03:57'51")

00:47'21" (+08'09")

01:30'32"

30 km

(04:41'02")

00:43'11" (+03'59")

35 km

(05:34'33")

00:53'31" (+14'19")

01:32'43" (+02'11")

40 km

(06:13'45")

00:39'12"

Finish

(06:32:36)

日期: 2018-03-04 08:30 - 總爬升: 888 m - 卡路里: 3109 Cal - 平均步頻: 137

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雙溪櫻花馬拉松，顧名思義就是邊跑馬邊欣賞櫻花，但要有「雙膝硬化」的準備 XDDD

賽前宣言: 希望如活動名稱可以邊跑邊賞櫻花

3月累積里程 : 199.46 km

Epson 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 為俊和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'57"	00:13'41"
3	09'54"	00:23'35"
4	10'38"	00:34'13"
5	12'00"	00:46'13"
6	08'34"	00:54'47"
7	11'05"	01:05'52"
8	11'11"	01:17'03"
9	10'35"	01:27'38"
10	09'17"	01:36'55"
11	07'34"	01:44'29"
12	08'43"	01:53'12"
13	08'31"	02:01'43"
14	08'06"	02:09'49"
15	08'15"	02:18'04"
16	11'45"	02:29'49"
17	10'13"	02:40'02"
18	11'05"	02:51'07"
19	09'26"	03:00'33"
20	09'57"	03:10'30"
21	09'39"	03:20'09"
22	09'44"	03:29'53"
23	08'22"	03:38'15"
24	09'50"	03:48'05"
25	09'46"	03:57'51"
26	07'14"	04:05'05"
27	07'54"	04:12'59"
28	08'32"	04:21'31"
29	09'15"	04:30'46"
30	10'16"	04:41'02"
31	12'35"	04:53'37"
32	10'00"	05:03'37"
33	11'13"	05:14'50"
34	11'23"	05:26'13"
35	08'20"	05:34'33"
36	08'42"	05:43'15"
37	06'40"	05:49'55"
38	09'34"	05:59'29"
39	07'16"	06:06'45"
40	07'00"	06:13'45"
41	06'41"	06:20'26"
42	09'11"	06:29'37"
42.3	08'36"	06:32'36"