陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

245 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.6 km | 01:14:53 | 06:28/km

日期: 2018-03-11 05:23 - 總爬升: 215 m - 地點: 南投魚池 - 天氣: 冷 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'56" / 06'38" / 07'20" / 06'10" / 06'12" / 07'32" / 07'07" / 06'42" / 05'52" / 05'54" / 05'35" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'52" (+01'14")

991 / 991

2

06'45"

(13'34")

06'37" (+00'59")

1019 / 2011

3

07'20"

(20'54")

07'22" (+01'44")

993 / 3005

4

06'10"

(27'04")

06'06" (+00'28")

1010 / 4015

5

06'18"

(33'22")

06'18" (+00'40")

999 / 5015

展開計圈分析

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

早安晨跑~飯店附近隨意跑跑!

3月累積里程 : 257.53 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 6 years ago

登順, Andy Tsang 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

1968 建成兄晚安，晨跑愉快！

2018-03-11 19:48 ·

1 個人推

昭爸我在昏睡、學長已跑回來了

2018-03-13 19:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	07'20"	00:20'54"
4	06'10"	00:27'04"
5	06'12"	00:33'16"
6	07'32"	00:40'48"
7	07'07"	00:47'55"
8	06'42"	00:54'37"
9	05'52"	01:00'29"
10	05'54"	01:06'23"
11	05'35"	01:11'58"
11.6	05'07"	01:14'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km