10.0 km | 00:59:34 | 05:56/km日期: 2018-03-11 07:36 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 10934 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'02" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 06'07" / 06'05" / 06'13" / 06'05" / 05'34" / 04'56" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+03'34") | 1003 / 1003 | 183 / 91 |
2 | | 06'07" (+03'42") | 1006 / 2010 | 181 / 90 |
3 | | 06'07" (+03'42") | 1006 / 3017 | 182 / 89 |
4 | | 06'05" (+03'40") | 1000 / 4017 | 180 / 90 |
5 | | 06'06" (+03'41") | 1001 / 5018 | 181 / 90 |
6 | | 06'06" (+03'41") | 1004 / 6023 | 180 / 90 |
7 | | 06'11" (+03'46") | 1007 / 7031 | 182 / 88 |
8 | | 06'03" (+03'38") | 1004 / 8036 | 183 / 90 |
9 | | 05'32" (+03'07") | 1001 / 9037 | 188 / 95 |
10 | | 04'53" (+02'28") | 1011 / 10048 | 192 / 106 |
11 | | 02'25" | 20 / 10069 | 180 / 228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.69 km mizuno wave rider21大阪馬拉松紀念鞋 累積 :
982.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'10" | 00:12'12" |
3 | 06'10" | 00:18'22" |
4 | 06'06" | 00:24'28" |
5 | 06'07" | 00:30'35" |
6 | 06'05" | 00:36'40" |
7 | 06'13" | 00:42'53" |
8 | 06'05" | 00:48'58" |
9 | 05'34" | 00:54'32" |
10 | 04'56" | 00:59'28" |
10.0 | 05'39" | 00:59'35" |