WayneKang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

WayneKang 新北市
ID 20234

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半馬 | 02:26:35 | 06:56/km | 第34半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:26:35
總名次	2520 / 4175
分組名次	595 / 941
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:05'30"

10 km

(01:05'30")

00:33'44" (+01'58")

15 km

(01:41'58")

00:36'28" (+04'42")

01:14'09" (+08'39")

20 km

(02:19'39")

00:37'41" (+05'55")

Finish

(02:26:35)

日期: 2018-03-11 05:46 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

從去年10月復跑後，近期算有進步

賽前宣言: ^^

賽後評分: Good
給 4 星

3月累積里程 : 127.83 km

ASICS Tartherzeal 5 Wide(TJR2899001) 累積 : 455.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'40"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	06'22"	00:25'34"
5	06'12"	00:31'46"
6	06'34"	00:38'20"
7	06'35"	00:44'55"
8	06'36"	00:51'31"
9	07'08"	00:58'39"
10	06'51"	01:05'30"
11	07'16"	01:12'46"
12	07'20"	01:20'06"
13	07'17"	01:27'23"
14	07'18"	01:34'41"
15	07'17"	01:41'58"
16	07'18"	01:49'16"
17	07'24"	01:56'40"
18	07'28"	02:04'08"
19	08'09"	02:12'17"
20	07'22"	02:19'39"
21	06'13"	02:25'52"
21.2	04'52"	02:26'39"

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