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    曾立中 宜蘭
    ID 112214
    119 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾立中
    10.4 km | 01:01:14 | 05:53/km
    日期: 2018-03-10 17:06 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 06'10" / 05'51" / 05'51" / 05'50" / 05'51" / 05'51" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 05'50" / 06'36" /

    有兩個月沒跑出這種速度了!~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 167.92 km 母子鱷魚 BN-68淺藍 累積 : 255.0 km
    XT 上傳 | 6 years ago
    吳俊紹(七彩麻雀), 何惠菁-RUN希望 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    楊富傑 一哥要回來了!!!
    2018-03-10 18:39 ·
     1 個人推
    戴俊杰 一哥要復出了
    2018-03-10 18:52 ·
     1 個人推
    曾立中 還早哩!~只是不甘心呀!忍痛跑出來的!!!
    2018-03-10 18:55 ·
    @張小弟@ 還是小心為妙！！
    2018-03-10 19:14 ·
     1 個人推
    曾立中 謝謝!~是聽從醫生的建議,還是要跑一跑,強化肌肉的力量!只是速度要放慢!!!
    2018-03-10 19:24 ·
    林建全 癢了喔、不乖還跑10k
    2018-03-10 20:14 ·
     1 個人推
    曾立中 是聽從醫生的建議喔!哈哈
    2018-03-10 20:52 ·
    莊金隆-RUN希望 加油
    2018-03-10 23:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'51"00:12'01"
    305'51"00:17'52"
    405'50"00:23'42"
    505'51"00:29'33"
    605'51"00:35'24"
    705'50"00:41'14"
    805'47"00:47'01"
    905'49"00:52'50"
    1005'50"00:58'40"
    10.406'36"01:01'14"

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