黃傑夫 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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0.5 km | 00:03:38 | 07:34/km

日期: 2018-03-11 05:12 - 平均心率: 119 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'36" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.11 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 947.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡孟勳, 陳罐逃和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'33"	00:03'39"

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成績 : 03:46:01

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