曾立中 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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6.8 km | 02:13:58 | 19:44/km

日期: 2018-03-09 17:28 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 71 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'38" / 06'20" / 06'19" / 06'18" / 06'15" / 82'05" / 25'28" /

忘了關錶了!~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.92 km

Hoka one one Vanquish 2 累積 : 6.8 km

XT 上傳 | 6 years ago

黃明輝, 游智勇和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'19"	00:19'17"
4	06'18"	00:25'35"
5	06'15"	00:31'50"
6	82'05"	01:53'55"
6.8	25'28"	02:13'58"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"