ㄚ旗 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ旗台南
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3.0 km | 00:17:48 | 05:53/km

日期: 2014-01-01 17:12 - 地點: 永信國小操場 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'10" / 05'28" / 05'54" / 11'06" /

唉!這種速度才跑3km就喘噓噓的,我還需加強>_< 再練再加油 !跑就對了.

1月累積里程 : 13.38 km

XT 上傳 | 10 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 王奕程和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'28"	00:11'38"
3	05'54"	00:17'32"
3.0	11'06"	00:17'48"

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成績 : 01:07:05

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