Chun-Jan Liao 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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5.0 km | 00:22:30 | 04:30/km

日期: 2018-03-01 21:00 - 地點: 新竹市田徑場 - 天氣: 涼爽陰天 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'27" / 04'24" / 04'27" / 04'36" / 00'00" /

加班後空腹的5000公尺，跑得有點累就是了。

3月累積里程 : 201.47 km

GPX 上傳 | 6 years ago

allen, Ron Yen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'24"	00:08'51"
3	04'27"	00:13'18"
4	04'36"	00:17'54"
5.0	04'35"	00:22'24"

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