6.0 km | 00:43:25 | 07:13/km日期: 2014-01-14 18:05 - 地點: 荃西 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 59 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
Pace: 06'00" / 08'02" / 07'33" / 07'13" / 07'41" / 06'34" / 22'55" /
慢跑, 保持腳部肌肉運動. 星期日上水10 km run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.30 km 
ASICS GT2000 NEW YORK 2 累積 :
47.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 08'02" | 00:14'02" |
| 3 | 07'33" | 00:21'35" |
| 4 | 07'13" | 00:28'48" |
| 5 | 07'41" | 00:36'29" |
| 6 | 06'34" | 00:43'03" |
| 6.0 | 22'54" | 00:43'25" |
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