Angel💖 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
ID 332492

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12.8 km | 01:17:15 | 06:03/km

日期: 2018-03-01 05:04 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'46" / 07'01" / 05'32" / 05'36" / 05'22" / 09'00" / 07'35" / 06'08" / 08'04" / 05'08" / 05'44" / 05'01" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'46")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'47")

07'00" (+02'00")

1000 / 2000

3

05'32"

(19'19")

05'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'36"

(24'55")

05'36" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'22"

(30'17")

05'22" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

久違的虎山巖🐯路線
雲海好漂釀❤️❤️❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 五四三和其他 13 人說推

·

湛湛蛤~有雲海

2018-03-01 09:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'01"	00:13'47"
3	05'32"	00:19'19"
4	05'36"	00:24'55"
5	05'22"	00:30'17"
6	09'00"	00:39'17"
7	07'35"	00:46'52"
8	06'08"	00:53'00"
9	08'04"	01:01'04"
10	05'08"	01:06'12"
11	05'44"	01:11'56"
12	05'01"	01:16'57"
12.8	05'18"	01:20'57"

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