講五德 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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1.0 km | 00:15:31 | 15:13/km

日期: 2018-02-27 18:45 - 平均心率: 94 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 3094 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 14'34" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'05"

(15'05")

15'03"

1001 / 1001

199 / 33

2

00'26"

(15'31")

22'41" (+07'38")

19 / 1020

180 / 24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.49 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

👓 梨, 林老師和其他 16 人說推

·

David 早安～元宵佳節小週末愉快^ ^

2018-03-02 08:27 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.0	49'44"	00:15'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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