Jasmine 2018/02/25 訓練日誌

Jasmine 嘉義
ID 81314

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Jasmine

25.0 km | 02:52:24 | 06:53/km | 第13半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:52:24
總名次	1673 / 7658
分組名次	98 / 818
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48" (+00'07")

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:33'41"

15 km

(01:41'50")

00:34'21" (+00'40")

01:09'33" (+02'04")

20 km

(02:17'02")

00:35'12" (+01'31")

25 km

(02:51'58")

00:34'56" (+01'15")

00:00'00"

Finish

(02:52:24)

日期: 2018-02-25 06:40 - 總爬升: 601 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'42")

1000 / 1000

06'34"

(13'29")

06'34" (+00'21")

1000 / 2000

07'25"

(20'54")

07'25" (+01'12")

1000 / 3000

06'21"

(27'16")

06'21" (+00'08")

1000 / 4000

06'30"

(33'46")

06'30" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Jasmine

留言

賽前宣言: 歡樂高雄馬是一定要支持一下的！

賽後評分: 今年沿路的啦啦隊變多了，很熱鬧呢！不過交通管制有點多，會受影響。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kate Hsu, 梁澤鈞和其他 8 人說推

留言

Charlie Tsaw 恭喜完賽。

2018-02-25 14:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'34"	00:13'31"
3	07'25"	00:20'56"
4	06'22"	00:27'18"
5	06'30"	00:33'48"
6	06'30"	00:40'18"
7	06'30"	00:46'48"
8	07'05"	00:53'53"
9	07'10"	01:01'03"
10	06'26"	01:07'29"
11	07'10"	01:14'39"
12	06'13"	01:20'52"
13	07'41"	01:28'33"
14	06'33"	01:35'06"
15	06'44"	01:41'50"
16	07'36"	01:49'26"
17	06'46"	01:56'12"
18	07'39"	02:03'51"
19	06'22"	02:10'13"
20	06'49"	02:17'02"
21	07'38"	02:24'40"
22	06'44"	02:31'24"
23	07'27"	02:38'51"
24	06'34"	02:45'25"
25	06'33"	02:51'58"
25.1	05'19"	02:52'34"