David Chen 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 新北市
ID 341328

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25.0 km | 02:30:11 | 06:00/km | 第2半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+02'23")

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:25'55"

15 km

(01:21'43")

00:27'30" (+01'35")

00:57'24" (+03'11")

20 km

(01:51'37")

00:29'54" (+03'59")

25 km

(02:26'44")

00:35'07" (+09'12")

00:00'00"

Finish

(02:30:11)

日期: 2018-02-25 06:40 - 地點: 高雄 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'38")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'53")

05'55" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'02")

06'09" (+01'49")

1000 / 3000

4

04'20"

(23'22")

04'20"

1000 / 4000

5

04'55"

(28'18")

04'55" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

David Chen

·

賽前宣言: 希望好天氣和好空氣

賽後評分: 除了要停下來等紅燈之外都很好棒棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'55"	00:12'53"
3	06'10"	00:19'03"
4	04'20"	00:23'23"
5	04'55"	00:28'18"
6	04'54"	00:33'12"
7	04'58"	00:38'10"
8	05'24"	00:43'34"
9	05'20"	00:48'54"
10	05'19"	00:54'13"
11	05'20"	00:59'33"
12	04'49"	01:04'22"
13	05'32"	01:09'54"
14	05'51"	01:15'45"
15	05'58"	01:21'43"
16	05'48"	01:27'31"
17	05'54"	01:33'25"
18	05'52"	01:39'17"
19	06'26"	01:45'43"
20	05'54"	01:51'37"
21	06'36"	01:58'13"
22	07'09"	02:05'22"
23	07'32"	02:12'54"
24	07'34"	02:20'28"
25	06'16"	02:26'44"
25.6	40'08"	02:51'02"

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