蔡昌耀 2013/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昌耀金門
ID 97444

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15.0 km | 01:15:41 | 05:02/km

日期: 2013-12-13 16:30 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 04'33" / 04'40" / 04'50" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 05'00" / 05'11" / 05'00" / 05'19" / 05'00" / 05'00" / 05'21" / 05'19" / 10'00" /

12月累積里程 : 59.08 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	04'50"	00:14'03"
4	04'50"	00:18'53"
5	05'00"	00:23'53"
6	05'00"	00:28'53"
7	05'20"	00:34'13"
8	05'00"	00:39'13"
9	05'11"	00:44'24"
10	05'00"	00:49'24"
11	05'19"	00:54'43"
12	05'00"	00:59'43"
13	05'00"	01:04'43"
14	05'21"	01:10'04"
15	05'19"	01:15'23"
15.1	04'38"	01:15'41"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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