bugsu 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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6.0 km | 00:39:05 | 06:28/km

日期: 2018-02-23 19:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" / 06'08" / 06'57" / 07'30" / 06'00" / 06'34" / 06'03" /

賽前最後練習～～
禮拜天能跑多少是多少！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.71 km

mizuno inspire 12 累積 : 196.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Tsai, George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'08"	00:11'49"
3	06'57"	00:18'46"
4	07'30"	00:26'16"
5	06'00"	00:32'16"
6	06'34"	00:38'50"
6.0	06'03"	00:39'02"

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