童家進 2018/02/25 訓練日誌

童家進台中
ID 299914

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童家進

22.0 km | 02:14:29 | 06:06/km | 第12半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:14:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41" (+06'35")

01:03'02" (+01'10")

10 km

(01:03'02")

00:30'21" (+04'15")

15 km

(01:38'48")

00:35'46" (+09'40")

01:01'52"

20 km

(02:04'54")

00:26'06"

Finish

(02:14:29)

日期: 2018-02-25 06:50 - 總爬升: 181 m - 地點: 豐原體育館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'17"

(08'17")

08'17" (+03'17")

1000 / 1000

05'53"

(14'10")

05'53" (+00'53")

1000 / 2000

05'56"

(20'06")

05'56" (+00'56")

1000 / 3000

07'30"

(27'37")

07'30" (+02'30")

1000 / 4000

05'03"

(32'40")

05'03" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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童家進

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童家進

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賽後評分: 賽道規劃有待改善
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.23 km

亞瑟士 T646N-8590 累積 : 1120.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡水發, 胖忍者和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

志聰家進哥晚安愉快
恭喜完賽

2018-02-25 19:20 ·

1 個人推

Water man 恭喜家進哥完賽

2018-02-26 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'53"	00:14'10"
3	05'57"	00:20'07"
4	07'31"	00:27'38"
5	05'03"	00:32'41"
6	05'20"	00:38'01"
7	05'17"	00:43'18"
8	08'10"	00:51'28"
9	05'22"	00:56'50"
10	06'12"	01:03'02"
11	07'31"	01:10'33"
12	05'13"	01:15'46"
13	05'00"	01:20'46"
14	06'16"	01:27'02"
15	11'46"	01:38'48"
16	00'04"	01:38'52"
17	08'30"	01:47'22"
18	05'52"	01:53'14"
19	06'23"	01:59'37"
20	05'17"	02:04'54"
21	05'45"	02:10'39"
21.8	05'01"	02:14'29"