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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    13.2 km | 01:16:05 | 05:44/km
    日期: 2018-02-19 15:13 - 總爬升: 543 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'01" / 05'18" / 06'00" / 05'02" / 06'00" / 05'38" / 05'22" / 05'26" / 05'18" / 06'30" / 05'20" / 07'05" / 06'08" / 04'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'59")1000 / 1000
    2
    05'17"  (11'19")
    		05'17" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'59"  (17'18")
    		05'59" (+00'57")1000 / 3000
    4
    05'02"  (22'20")
    		05'02"1000 / 4000
    5
    06'00"  (28'21")
    		06'00" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'59")
    		05'38" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'21"  (39'21")
    		05'21" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'25"  (44'46")
    		05'25" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'18"  (50'05")
    		05'18" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'29"  (56'35")
    		06'29" (+01'27")1000 / 10000
    11
    05'20"  (01:01'55")
    		05'20" (+00'18")1000 / 11000
    12
    07'04"  (01:08'59")
    		07'04" (+02'02")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:15'07")
    		06'07" (+01'05")1000 / 13000
    14
    00'57"  (01:16'05")
    		03'59" 240 / 13240
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-暖肌
    穿上ㄚ托 新春第一跑
    腸胃炎搞了半個多月 總算好了
    打掉重練概念 慢慢跑
    汗水變成鹽 94 爽 ^0^
    有 伯公 真好 順道拜一下 補一下水分
    跑完收工 好久沒來一組 補一下 排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 51.14 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    🍓曼 妲 兒🍓, HAN 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'18"00:11'19"
    306'00"00:17'19"
    405'02"00:22'21"
    506'00"00:28'21"
    605'38"00:33'59"
    705'22"00:39'21"
    805'26"00:44'47"
    905'18"00:50'05"
    1006'30"00:56'35"
    1105'20"01:01'55"
    1207'05"01:09'00"
    1306'08"01:15'08"
    13.204'00"01:16'06"

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