2018/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 317811

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4.0 km | 00:25:36 | 06:24/km

日期: 2018-02-24 16:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'21" / 06'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'42")

06'18"

1000 / 2000

3

06'20"

(19'03")

06'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'34")

06'31" (+00'13")

1000 / 4000

台南

·

台南

·

台南

·

下午啾跑。那就小跑一下吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

珮宸, LaLa Sun 和其他 19 人說推

·

陳榮興晚安
週末運動愉快^_^

2018-02-24 17:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'21"	00:19'03"
4	06'31"	00:25'34"
4.0	07'23"	00:25'36"

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