宥成（北埔幫） 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.2 km | 00:06:08 | 04:54/km

日期: 2018-02-13 10:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

01'14"

(06'08")

05'02" (+00'09")

247 / 1247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.74 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HouChe, Jason Liao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.2	05'02"	00:06'20"

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