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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    21.3 km | 01:01:49 | 20.7 km/h
    日期: 2018-02-21 18:35 - 地點: 田路 - 天氣: 冷 - 平均心率: 53 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'51"  (02'51")
    		21.30 (-2.07)1007 / 1007
    2
    02'35"  (05'26")
    		23.381000 / 2007
    3
    02'47"  (08'13")
    		21.69 (-1.69)1002 / 3009
    4
    03'03"  (11'16")
    		19.78 (-3.60)1001 / 4011
    5
    02'50"  (14'06")
    		21.69 (-1.69)1018 / 5030
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (16'41")
    		23.381001 / 6031
    7
    02'45"  (19'26")
    		22.36 (-1.02)1023 / 7055
    8
    03'02"  (22'28")
    		19.89 (-3.49)1000 / 8056
    9
    02'48"  (25'16")
    		21.56 (-1.82)1000 / 9056
    10
    03'00"  (28'16")
    		20.22 (-3.15)1010 / 10066
    11
    02'55"  (31'11")
    		20.81 (-2.57)1007 / 11074
    12
    03'10"  (34'21")
    		19.25 (-4.13)1015 / 12089
    13
    02'42"  (37'03")
    		22.50 (-0.88)1008 / 13098
    14
    02'43"  (39'46")
    		22.50 (-0.88)1018 / 14117
    15
    02'48"  (42'34")
    		21.69 (-1.69)1006 / 15123
    16
    03'17"  (45'51")
    		18.56 (-4.82)1012 / 16135
    17
    03'02"  (48'53")
    		20.00 (-3.38)1005 / 17141
    18
    02'53"  (51'46")
    		20.93 (-2.45)1004 / 18146
    19
    03'11"  (54'57")
    		19.15 (-4.23)1011 / 19158
    20
    02'59"  (57'56")
    		20.45 (-2.92)1013 / 20171
    21
    03'00"  (01:00'56")
    		20.34 (-3.04)1012 / 21184
    22
    00'53"  (01:01'49")
    		21.56 (-1.82)315 / 21499

    單車自主訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 21.32 km 小黑鐵製田路練習車
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Stanely, 黃可晨 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.2-0.5 %
    223.2-0.2 %
    321.61.0 %
    419.72.0 %
    521.61.6 %
    622.8-1.3 %
    722.2-1.2 %
    819.5-1.5 %
    921.4-0.5 %
    1020.3-0.4 %
    1120.6-0.2 %
    1218.91.5 %
    1322.1-0.8 %
    1422.2-0.8 %
    1521.4-0.4 %
    1618.4-0.2 %
    1719.61.5 %
    1821.1-1.6 %
    1918.8-0.4 %
    2020.11.7 %
    2120.2-0.5 %
    21.319.3-0.7 %

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