Benson Shen 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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12.0 km | 01:24:24 | 07:02/km

日期: 2018-02-17 05:45 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'56" / 07'29" / 07'48" / 07'23" / 06'58" / 07'09" / 06'48" / 06'42" / 06'36" / 06'30" / 06'34" / 06'25" / 00'00" /

屏東

Benson Shen

·

屏大操場*28 圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 74.00 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林長緯, 黃志榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'29"	00:15'25"
3	07'48"	00:23'13"
4	07'23"	00:30'36"
5	06'58"	00:37'34"
6	07'09"	00:44'43"
7	06'48"	00:51'31"
8	06'42"	00:58'13"
9	06'36"	01:04'49"
10	06'30"	01:11'19"
11	06'34"	01:17'53"
12	06'25"	01:24'18"
12.0	04'15"	01:24'23"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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