Jasmine 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine 嘉義
ID 81314

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2.0 km | 00:13:36 | 06:44/km

日期: 2018-02-19 16:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'36" / 06'52" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'27")

06'51" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'08"

(13'36")

07'06" (+00'31")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）, 張同心和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'52"	00:13'28"
2.0	07'11"	00:13'37"

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