張世雄 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:04:12 | 04:07/km

日期: 2018-02-19 23:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 04'09" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'12")

04'19" (+00'11")

15 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.74 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 737.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.0	03'20"	00:04'12"

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成績 : 03:46:01

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