5.3 km | 00:34:31 | 06:32/km日期: 2018-02-13 18:04 - 地點: 台東縣體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'51" / 05'50" / 05'58" / 07'28" / 06'50" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+01'42") | 274 / 5274 |
一個星期沒跑了，跑起來真的有累，倒數的日子好緊張喔！真的要加緊練習了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
71.86 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'50" | 00:10'41" |
| 3 | 05'58" | 00:16'39" |
| 4 | 07'28" | 00:24'07" |
| 5 | 06'50" | 00:30'57" |
| 5.3 | 07'31" | 00:33'01" |
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