matsuilin 2012/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.2 km | 01:16:08 | 05:01/km

日期: 2012-10-11 16:15 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 有點冷了 - 卡路里: 873 Cal

Pace: 05'12" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 04'56" / 04'56" / 05'02" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 05'02" / 05'03" / 05'01" / 04'59" / 05'03" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'35"

(25'35")

05'04" (+00'06")

5037 / 5037

2

25'02"

(50'37")

04'58"

5027 / 10065

3

25'17"

(01:15'54")

05'01" (+00'03")

5026 / 15091

風好大都快倒退嚕了

10月累積里程 : 401.08 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1448.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳儀鴻, EDS/Leo 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'07"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'06"	00:20'30"
5	04'56"	00:25'26"
6	04'56"	00:30'22"
7	05'02"	00:35'24"
8	04'58"	00:40'22"
9	04'57"	00:45'19"
10	05'01"	00:50'20"
11	05'02"	00:55'22"
12	05'03"	01:00'25"
13	05'01"	01:05'26"
14	04'59"	01:10'25"
15	05'03"	01:15'28"
15.2	04'15"	01:16'08"

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