堯堯 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

堯堯台中
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6.6 km | 00:47:18 | 07:09/km

日期: 2018-02-18 07:48 - 平均心率: 165 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'57" / 12'28" / 07'32" / 06'40" / 06'59" / 06'42" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'15")

07'06" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'09")

06'54" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'48")

06'39"

1000 / 4000

5

06'59"

(35'48")

06'59" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

堯堯

·

台中

堯堯

·

台中

堯堯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐲龍騎士, 小英和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	12'28"	00:20'25"
3	07'32"	00:27'57"
4	06'40"	00:34'37"
5	06'59"	00:41'36"
6	06'42"	00:48'18"
6.6	17'58"	00:59'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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