張銀聯 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:28:19 | 05:26/km

日期: 2018-02-16 18:03 - 地點: 14期 - 天氣: 晴 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'22" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 04'45" /

第二段530配速跑，還是要控制不掉出530為原則，到了5k快撐不住了，5.25k收兵。還要再加油。

2月累積里程 : 272.54 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李成國, 閃閃和其他 21 人說推

·

呂理用午安！初一夜跑快樂！新年快樂！

2018-02-20 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'29"	00:10'51"
3	05'36"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
5	05'24"	00:27'19"
5.2	04'49"	00:28'19"

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