sawyer tsai 2018/02/13 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.3 km | 01:30:28 | 05:54/km

日期: 2018-02-13 16:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'58" / 06'32" / 05'53" / 06'03" / 06'05" / 05'56" / 06'02" / 05'56" / 06'50" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 05'46" / 05'57" / 05'52" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'12")

1000 / 1000

05'57"

(11'54")

05'57" (+00'12")

1000 / 2000

05'52"

(17'46")

05'52" (+00'07")

1000 / 3000

06'03"

(23'50")

06'03" (+00'18")

1000 / 4000

06'04"

(29'54")

06'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 史玉遷和其他 34 人說推

留言

劉宸榮讚喔~晚安~

2018-02-13 20:55 ·

1 個人推

QInggeng 運動愉快。情人節快樂⋯⋯

2018-02-15 01:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'32"	00:12'30"
3	05'53"	00:18'23"
4	06'03"	00:24'26"
5	06'05"	00:30'31"
6	05'56"	00:36'27"
7	06'02"	00:42'29"
8	05'56"	00:48'25"
9	06'50"	00:55'15"
10	05'49"	01:01'04"
11	05'51"	01:06'55"
12	05'53"	01:12'48"
13	05'46"	01:18'34"
14	05'57"	01:24'31"
15	05'52"	01:30'23"
15.3	04'52"	01:31'59"