3.0 km | 00:13:58 | 04:35/km日期: 2014-01-10 21:50 - 地點: 太平國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 04'52" / 04'48" / 04'08" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 105 / 105 |
| 2 | | 04'33" | 2937 / 3043 |
賽前試跑，不知道是不是久沒跑的關係，沒跑很快但有點喘...糟糕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
72.72 km 
MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
885.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'48" | 00:09'40" |
| 3 | 04'08" | 00:13'48" |
| 3.0 | 03'51" | 00:13'58" |
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