黑柯 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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25.3 km | 02:26:32 | 05:47/km

日期: 2018-02-04 09:54 - 總爬升: 147 m - 地點: 美術館 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'41" / 05'07" / 06'07" / 06'24" / 04'55" / 05'56" / 05'17" / 05'50" / 05'19" / 05'47" / 05'18" / 05'39" / 05'53" / 06'22" / 06'21" / 05'24" / 05'46" / 05'58" / 05'54" / 05'32" / 05'48" / 06'21" / 06'03" / 06'35" / 05'59" / 04'41" /

高雄馬倒數三週，天氣真的很冷，10點才去跑還是怎麼跑身體都熱不起來，25K陣亡，XD

2月累積里程 : 130.89 km

Mizuno MAXIMIZER 18 累積 : 1247.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Dino 和其他 1 人說推

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吉哥水啦

2018-02-05 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'07"	00:10'48"
3	06'07"	00:16'55"
4	06'24"	00:23'19"
5	04'55"	00:28'14"
6	05'56"	00:34'10"
7	05'17"	00:39'27"
8	05'50"	00:45'17"
9	05'19"	00:50'36"
10	05'47"	00:56'23"
11	05'18"	01:01'41"
12	05'39"	01:07'20"
13	05'53"	01:13'13"
14	06'22"	01:19'35"
15	06'21"	01:25'56"
16	05'24"	01:31'20"
17	05'46"	01:37'06"
18	05'58"	01:43'04"
19	05'54"	01:48'58"
20	05'32"	01:54'30"
21	05'48"	02:00'18"
22	06'21"	02:06'39"
23	06'03"	02:12'42"
24	06'35"	02:19'17"
25	05'59"	02:25'16"
25.3	04'41"	02:26'32"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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