StevOppa La 2018/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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10.1 km | 00:56:16 | 05:32/km

日期: 2018-02-08 20:59 - 地點: TKO - 平均心率: 129 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'22" / 05'03" / 04'39" / 05'03" / 05'48" / 05'33" / 05'05" / 08'19" / 06'26" / 05'55" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'15" (+01'31")

1904 / 1904

2

05'35"

(15'35")

04'39" (+00'55")

1200 / 3104

3

01'00"

(16'35")

06'10" (+02'26")

162 / 3266

4

05'45"

(22'21")

04'47" (+01'03")

1200 / 4466

5

01'00"

(23'21")

10'09" (+06'25")

98 / 4565

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.39 km

Asics Tiger Skysensors 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'03"	00:10'25"
3	04'39"	00:15'04"
4	05'03"	00:20'07"
5	05'48"	00:25'55"
6	05'33"	00:31'28"
7	05'05"	00:36'33"
8	08'19"	00:44'52"
9	06'26"	00:51'18"
10	05'55"	00:57'13"
10.1	05'57"	00:58'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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