llllllllLeo 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:33:47 | 06:38/km

日期: 2018-02-07 22:52 - 地點: TY - 平均心率: 145 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 50%

Pace: 05'34" / 05'36" / 08'25" / 05'54" / 07'18" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.45 km

NB RC5000v2 累積 : 73.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
3	08'25"	00:19'35"
4	05'54"	00:25'29"
5	07'18"	00:32'47"
5.1	11'34"	00:33'46"

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成績 : 01:07:05

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