4.1 km | 00:24:26 | 05:53/km日期: 2012-10-10 17:06 - 地點: 大西國中 - 卡路里: 273 Cal
Pace: 05'58" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'23") | 185 / 185 |
| 2 | | 06'16" (+01'28") | 204 / 390 |
| 3 | | 05'45" (+00'57") | 205 / 595 |
| 4 | | 05'40" (+00'52") | 205 / 800 |
| 5 | | 05'56" (+01'08") | 207 / 1008 |
| 6 | | 05'53" (+01'05") | 206 / 1214 |
| 7 | | 05'58" (+01'10") | 203 / 1418 |
| 8 | | 05'59" (+01'11") | 205 / 1624 |
| 9 | | 05'52" (+01'04") | 209 / 1833 |
| 10 | | 05'54" (+01'06") | 206 / 2039 |
| 11 | | 05'56" (+01'08") | 210 / 2250 |
| 12 | | 05'52" (+01'04") | 204 / 2454 |
| 13 | | 05'58" (+01'10") | 209 / 2664 |
| 14 | | 05'54" (+01'06") | 205 / 2870 |
| 15 | | 05'49" (+01'01") | 208 / 3078 |
| 16 | | 05'58" (+01'10") | 206 / 3285 |
| 17 | | 05'56" (+01'08") | 207 / 3493 |
| 18 | | 05'57" (+01'09") | 210 / 3703 |
| 19 | | 05'53" (+01'05") | 209 / 3912 |
| 20 | | 04'48" | 214 / 4126 |
| 21 | | 06'16" (+01'28") | 21 / 4148 |
10月累積里程 :
416.20 km 
Barefoot 累積 :
537.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'56" | 00:11'54" |
| 3 | 05'55" | 00:17'49" |
| 4 | 05'51" | 00:23'40" |
| 4.1 | 05'08" | 00:24'26" |
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