李俊德 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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3.4 km | 00:20:06 | 05:55/km

日期: 2018-02-07 07:09 - 地點: 國圖 - 天氣: 雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'42" / 06'06" / 05'33" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.61 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RIVAL 6 累積 : 804.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'06"	00:12'48"
3	05'33"	00:18'21"
3.3	05'07"	00:20'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"