彭見和 2018/02/03 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

半馬 | 01:32:15 | 04:22/km | 第5半馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	01:32:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'05")

00:21'05" (+00'25")

00:42'46" (+00'30")

10 km

(00:42'46")

00:21'41" (+01'01")

15 km

(01:04'22")

00:21'36" (+00'56")

00:42'16"

20 km

(01:25'02")

00:20'40"

Finish

(01:32:15)

日期: 2018-02-03 07:15 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 16686 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'18"

(04'18")

04'17" (+00'25")

1000 / 1000

177 / 131

04'13"

(08'31")

04'11" (+00'19")

1004 / 2005

179 / 132

04'12"

(12'43")

04'10" (+00'18")

1004 / 3009

179 / 133

04'07"

(16'50")

04'06" (+00'14")

1000 / 4010

178 / 136

04'15"

(21'05")

04'14" (+00'22")

1003 / 5014

178 / 132

展開計圈分析

新竹

彭見和

allen 說推

留言

新竹

彭見和

allen 說推

留言

最後3K右小腿抽筋
只能降速跑看來跑山路還要在多多加強

賽後評分: 冷吱吱
給 3 星

2月累積里程 : 215.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

裁, 李清恩和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2018-02-03 20:21 ·

1 個人推

彭見和謝謝各位晚安哦

2018-02-03 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'13"	00:08'31"
3	04'12"	00:12'43"
4	04'07"	00:16'50"
5	04'15"	00:21'05"
6	04'17"	00:25'22"
7	04'23"	00:29'45"
8	04'50"	00:34'35"
9	04'19"	00:38'54"
10	03'52"	00:42'46"
11	04'15"	00:47'01"
12	04'30"	00:51'31"
13	04'49"	00:56'20"
14	04'05"	01:00'25"
15	03'57"	01:04'22"
16	03'58"	01:08'20"
17	04'01"	01:12'21"
18	04'07"	01:16'28"
19	04'21"	01:20'49"
20	04'13"	01:25'02"
21	04'26"	01:29'28"
21.7	04'06"	01:32'15"