紀適華 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

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16.7 km | 01:58:45 | 07:06/km

日期: 2018-01-30 15:23 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'36" / 06'51" / 06'11" / 06'32" / 06'27" / 06'30" / 06'08" / 05'58" / 06'05" / 06'43" / 13'48" / 05'52" / 05'52" / 06'36" / 06'17" / 06'41" / 13'48" /

基本訓練

1月累積里程 : 149.18 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王建華, Johnson LIN 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'51"	00:13'27"
3	06'11"	00:19'38"
4	06'32"	00:26'10"
5	06'27"	00:32'37"
6	06'30"	00:39'07"
7	06'08"	00:45'15"
8	05'58"	00:51'13"
9	06'05"	00:57'18"
10	06'43"	01:04'01"
11	13'48"	01:17'49"
12	05'52"	01:23'41"
13	05'52"	01:29'33"
14	06'36"	01:36'09"
15	06'17"	01:42'26"
16	06'41"	01:49'07"
16.7	13'53"	01:58'47"

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