10.1 km | 01:02:21 | 06:11/km日期: 2014-01-08 16:45 - 地點: 學校繞圈圈 - 天氣: 陰涼涼爽的咧 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 09'32" / 05'45" / 05'27" / 05'56" / 05'47" / 06'25" / 05'50" / 06'32" / 06'15" / 04'32" / 05'12" /
中午北投突然下起雨來,
但僅曇花一現,下午路面已轉乾爽,
雖然路面沒有濕濕(老天給赤足跑者的恩惠>>雨天),
但比起昨、前天,明顯涼爽許多,
今天一開始放慢速度緩跑慢慢熱身,
順了之後跑起來真的非常輕鬆,
看來之後練跑,前2k都要慢慢的Twist.........!!
1月累積里程 :
207.27 km 
Barefoot 光腳🦶 累積 :
10269.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 05'45" | 00:15'17" |
3 | 05'27" | 00:20'44" |
4 | 05'56" | 00:26'40" |
5 | 05'47" | 00:32'27" |
6 | 06'25" | 00:38'52" |
7 | 05'50" | 00:44'42" |
8 | 06'32" | 00:51'14" |
9 | 06'15" | 00:57'29" |
10 | 04'32" | 01:02'01" |
10.1 | 05'09" | 01:02'21" |