ric 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:27:35 | 06:20/km | 第17馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:27:35
總名次	1790 / 3521
分組名次	324 / 658
平均速度	06:20/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:28'46" (+01'06")

15 km

(01:26'37")

00:30'11" (+02'31")

01:00'55" (+04'29")

20 km

(01:57'21")

00:30'44" (+03'04")

25 km

(02:29'40")

00:32'19" (+04'39")

01:04'13" (+07'47")

30 km

(03:01'34")

00:31'54" (+04'14")

35 km

(03:37'04")

00:35'30" (+07'50")

01:10'02" (+13'36")

40 km

(04:11'36")

00:34'32" (+06'52")

Finish

(04:27:35)

日期: 2018-01-28 06:01 - 地點: taiwan - 天氣: 18C - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'40")

1000 / 1000

05'07"

(10'54")

05'07"

1000 / 2000

05'07"

(16'01")

05'07"

1000 / 3000

05'25"

(21'27")

05'25" (+00'18")

1000 / 4000

06'13"

(27'40")

06'13" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: nice weather and route
給 4 星

1月累積里程 : 176.69 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hoffnung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'07"	00:10'54"
3	05'08"	00:16'02"
4	05'25"	00:21'27"
5	06'13"	00:27'40"
6	05'47"	00:33'27"
7	05'27"	00:38'54"
8	05'52"	00:44'46"
9	05'37"	00:50'23"
10	06'03"	00:56'26"
11	05'49"	01:02'15"
12	06'19"	01:08'34"
13	06'03"	01:14'37"
14	06'23"	01:21'00"
15	05'37"	01:26'37"
16	05'48"	01:32'25"
17	05'53"	01:38'18"
18	06'33"	01:44'51"
19	05'59"	01:50'50"
20	06'31"	01:57'21"
21	06'25"	02:03'46"
22	07'21"	02:11'07"
23	05'56"	02:17'03"
24	06'47"	02:23'50"
25	05'50"	02:29'40"
26	06'28"	02:36'08"
27	06'19"	02:42'27"
28	06'12"	02:48'39"
29	06'35"	02:55'14"
30	06'20"	03:01'34"
31	06'56"	03:08'30"
32	06'51"	03:15'21"
33	07'05"	03:22'26"
34	07'13"	03:29'39"
35	07'25"	03:37'04"
36	06'37"	03:43'41"
37	07'58"	03:51'39"
38	06'28"	03:58'07"
39	06'34"	04:04'41"
40	06'55"	04:11'36"
41	06'43"	04:18'19"
42	06'38"	04:24'57"
42.4	06'32"	04:27'34"